wczesniej teraz

Nie zmięknie. Szczególnie, że wie wiele o autorze, który wczesniej nic nie cwiczyl. Gorzej jak autor po jednym treningu, będzie miał sztuczną pewność siebie, dzięki której może dostać nieźle w niunio. Pomyśli, że "teraz to już mi napewno nie podskoczy" bo ktoś mu pokazał jak kopać. Walka jest ostatecznością jak wróg zaatakuje, a nie się [...]

Life4true nie dość, że dziecinada to jeszcze można tak dostać, że po jakimś czasie może zawitać do naszych drzwi np: PADACZKA która, została spowodowana ciosem otrzymanym na takiej "solówce" wiele lat wcześniej, znam taką osobę, którą właśnie ten problem spotkał i teraz jedzie cały czas na lekach i zero alkoholu. Możemy w nagrodę też [...]

[...] chcialy bul z nagroda nie zartowal-i suplement przygotowal jednak dla nas to zabawa-nie dla krety ta przeprawa dwa dni cale rymowalem, stado****ow z tad przegnalem jak ktos wczesniej podsumowal pig saiba zdominowal yupie jako ze jest laska nie dostanie tu *****ka fory damy jej wiec male, nie zgnoimy , niech zostanie leszcze rymow tez stworzyly [...]

nie wpadaj lepiej zajrzyj od czasu do czasu zdjec sylwetki jak narazie nie bedzie powod operacja byla.... teraz mysle tylko o powrocie wznowieniu treningow itd dieta jak wczesniej wspomnialme nie jest sprecyzowana jak i cala reszta wyglada to tak dieta: jest to 5 posilkow 1. owsianka 100gczasami nawet 150g orzechy (nie waze ich) i odzywka [...]

[...] czasu itp bedzie A potem ruszam z masa;-) Mysle ze do tej pory juz wszystko ogarne itp. Więc jak wpiska będzie raz na jakiś czas to nic sie niedzieje;-0 Poprostu nie mam co pisac albo brak czasu tak jak dziś. Zaczne mase juz normalnie to i wpiski będa regularne jak wczesniej;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-05 21:44:46

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 165 Staż treningowy: 1 rok teraz przerwa Obwód pasa: 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 39 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i [...]

colon c bardzo dobry 2xdziennie po 5g rano i wieczorem , mi płatki owsiane pomagaja jezeli chodzi o perystaltyke jelit ,siemie lniane też A ja mam po płatkach wypchany brzuch cały dzień. I teraz nie wiem czy przyczyną jest to, że ich nie gotuję wcześniej czy to, że po prostu ich używam.

No więc wreszcie Di Natale wraca po rocznej przerwie z wypożyczenia :-P Ogólnie to jak kompletowałem teraz skład to zauważyłem, że mam aż 3 Twoich graczy Black z poprzedniego sezonu (w zasadzie to dwóch bo wcześniej ja miałem Di Natale w składzie :-P i odziwo jeszcze nie został wybrany) Napastnicy: Di Natale (Udinese) Milito (Inter) Pomocnicy: [...]

moze problem tkwi w technice lub podejsciu, moze wczesniej cwcizyles jak to na poczatku czyli machanie na 1-2 powtorzenia itd a teraz robiac na mase sila nie idze juz tak jak wczesniej, albo masz bariere psychiczna jakas na klatke trudno powiedizec

Czwartek:09.07.2015 Trening Barki: - żołnierskie 52kg x 6,6,5,5,4 - wznosy na bok 10kg x 20,20,20 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - wznosy hantli przed siebie 12kg x10,10,10,10 Triceps+biceps SS - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x7,7,7 - francuz hantlami leżąc +sztanga szeroko: 12kg x8,8,8 + 22kg x 10,10,10 - francuz stojąc [...]

Niedziela:08.11.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 7,6,5,5,5 - wznosy na bok x15,x15,x15 wznosy na bok z dropami x20,20,20 - wznosy hantli przed siebie x10,10,10 Triceps - wyciskanie wąskie 3x10 57kg - francuz hantlem 3x10 - francuz sztangą 3x15 Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+jabłko 100g 2) 3) pizza 4) kasza jaglana 100g+wpc [...]

otoz to, zawsze do przodu, w kazdej drodze sa przeszkody ;-) kcal ile obecnie leci, chyba caly czas tyle samo od poczatku dziennika ? nie , nie teraz 2900 około ale mniejsza ilość cardio niż to było wcześniej

1. progresje ciężarów założyłeś? ile będziesz zwiększał/zmniejszał? czy raczej za każdym razem będzie constans. nie założyłem progresu ciężarów. Ciężko to zrobić przy obcięciu kcal, dorzuceniu aerobów i wycięciu węgli. Każdy dzień treningowy mam rozpisany w telefonie i dopisuję wykonany ciężar po każdej serii. Wiem dzięki temu czy tydzień [...]

Dokładnie tak jak pisze Ovejka. Podam Ci link gdzie będziesz mogła kontrolować fruktozę skoro lubisz owoce : http://www.sfd.pl/-t794215.html Wcześniej jadłam dużo owoców ale teraz siedzę głównie w warzywach zielonych, których nie wliczamy do bilansu i mamy ich jeść minimalnie 500-750g dziennie. No ale popatrz, masz 300g winogrona tj, 22,8g [...]

wyniki wczesniej były w miarę bo działały boostery,teraz wszystko zeszło i raczej nie liczył bym na szybko poprawę.Teraz własnie pasowało by zrobić komplet badań,być może masz problemy własnie tarczycowe,kazdy hormon ma wpływ na inny sa one w większości jakos powiązane.Jak dla mnie źle zrobiłes pct,trochę to była źle przemyslane.Teraz trzeba [...]

Więc tak przykładowy jadłospis to: 1 posiłek - jajecznica z 3 jajek z szynką i pomidor 2 posiłek - paczka kabanosów około 120g 3 posiłek - pierś z kurczaka i sałatka z warzyw 4 posiłek - ser żółty i szynka Plus po treningu Shake z białka wpi. tak mniej więcej codziennie to wygląda Prace mam w przewadze siedzącą, trening codziennie na zmianę raz [...]

I posiłek 80g płatków owsianych B:6,5g W:65g T:1,1g kcal 298 2 jajka B:16g W:,8g T:12,8g kcal 182 200ml mleka B:6,8g W:9,8g T:4g kcal 102 50g orzechów włoskich B:8g W:9g T:30,1g kcal 322,5 100g jabłka B:0,4g W:12,1g T:0,4g kcal 46 B:37,7g W:96,6g T:48,4g kcal 950,5 Czy to nie za dużo tłuszczy w tych orzechach jest? Czy może ja jakiś lipny [...]

[...] bedzie I takie moje szczescie ze było - ale po jakims czasie plecy/kregosłup daje znac o sobie - brak stabilizacji bez pasa itd. Teraz smigam cały czas w pasie - i tak jak ktos wczesniej napisał: Przychodze -zakałdam; kończe - ściągam!! Nic mnie boli - nic nie łupie w krzyzu - i mam ta pewność ze sie nie złamie w pół w połowie serii pozdro

Wtorek nietreningowy Ogólnie czułem ból w nogach. Pierwszy raz od początku treningu tak mnie bolały. Na uczelni zapierdziel, do tego jeszcze musiałem potem pojechać i oddać książkę do biblioteki, choć jedyne co mi się marzyło to cieplutki łóżeczko. Środa treningowa samopoczucie przed: nogi nadal bolały. Trening miałem wykonać tuż po matmie, na [...]

Dziękuję wszystkim za pomoc ! STERNIK dzięki za "Puma Cell" - teraz już więcej o nich wiem. Cena jednak jest zdecydowanie za wysoka. MATURA i CHOJRAK dziękuję Wam za "Asics'y". Już wcześniej słyszałem o nich, nie mało też pochwał na ich temat znalazłem w necie. Co do ceny to poniżej 250 zł rzeczywiście w tej chwili się raczej [...]